Zajęcia
Podaruj sobie chwilę tylko dla siebie.
Poznaj nasze zajęcia
Znajdź praktykę dla siebie
Łagodna joga regenerująca
Łagodna joga regenerująca to spokojna, wyciszająca praktyka, której celem jest rozluźnienie ciała i ukojenie umysłu. Zajęcia prowadzone są w powolnym tempie, z dużą uważnością na oddech i komfort uczestników. Wykorzystujemy poduszki, koce i wałki, aby w pełni podeprzeć ciało i umożliwić głęboką regenerację bez wysiłku.
W czym pomaga?
- Redukcja napięć mięśniowych i przeciążeń w ciele
- Poprawa jakości snu i łatwiejsze wyciszenie przed snem
- Przywrócenie energii przy zmęczeniu lub przepracowaniu
Dla kogo?
- Każdy poziom zaawansowania
Yin joga
Spokojna, statyczna praktyka oparta na pozycjach utrzymywanych kilka minut, które działają głęboko na powięź, stawy i układ nerwowy. Zajęcia prowadzone są w pełnym rozluźnieniu, z użyciem podpórek i z dużą uważnością na oddech.
W czym pomaga?
- Zwiększenie elastyczności powięzi i zakresu ruchu w stawach
- Uwolnienie napięć, szczególnie w biodrach, miednicy i dolnych plecach
Dla kogo?
- Każdy poziom zaawansowania
Łagodna joga z elementami Yin
Łagodna joga regenerująca to spokojna, wyciszająca praktyka, której celem jest rozluźnienie ciała i ukojenie umysłu. Zajęcia prowadzone są w powolnym tempie, z dużą uważnością na oddech i komfort uczestników. Wykorzystujemy poduszki, koce i wałki, aby w pełni podeprzeć ciało i umożliwić głęboką regenerację bez wysiłku.
W czym pomaga?
- Redukcja napięć mięśniowych i przeciążeń w ciele
- Poprawa jakości snu i łatwiejsze wyciszenie przed snem
- Przywrócenie energii przy zmęczeniu lub przepracowaniu
Dla kogo?
- Każdy poziom zaawansowania
Regenerująca joga z elementami Yin
To łagodna, odprężająca praktyka łącząca pozycje regeneracyjne z dłuższymi, statycznymi ułożeniami Yin, które działają głęboko na powięź i układ nerwowy.
W czym pomaga?
- Uwolnienie napięć mięśniowych i emocjonalnych
- Poprawa elastyczności i mobilności w obszarze bioder i kręgosłupa
- Głębokie wyciszenie i lepsza jakość snu
Dla kogo?
- Każdy poziom zaawansowania
Łagodna Vinyasa Flow
Płynna sekwencja spokojnych ruchów połączonych z oddechem, która delikatnie wzmacnia ciało i poprawia samopoczucie.
W czym pomaga?
- Wzmocnienie ciała w łagodny sposób
- Redukcja napięcia poprzez pracę z oddechem
Dla kogo?
- Każdy poziom zaawansowania
Księżycowa Vinyasa
Miękka, intuicyjna odmiana Vinyasy inspirowana energią księżyca – z płynnymi, spiralnymi ruchami wspierającymi biodra, miednicę i układ nerwowy.
W czym pomaga?
- Poprawa mobilności bioder i kręgosłupa
- Uspokojenie emocji i napięć
- Wzmocnienie połączenia z własnym rytmem energetycznym
Dla kogo?
- Każdy poziom zaawansowania
Vinyasa powięziowa
Płynna, organiczna forma Vinyasy oparta na spiralnych, sprężystych ruchach, które oddziałują na powięź i wspierają naturalny przepływ w ciele zamiast sztywnych pozycji.
W czym pomaga?
- Zwiększenie elastyczności i sprężystości powięzi
- Uwolnienie głębokich napięć i ograniczeń ruchu
Dla kogo?
- Każdy poziom zaawansowania
Vinyasa na otwarcie klatki piersiowej
To płynna praktyka Vinyasy ukierunkowana na otwieranie klatki piersiowej, ruchomość obręczy barkowej i wzmocnienie górnych pleców.
W czym pomaga?
- Rozluźnienie napięć w barkach, karku i górnej części pleców
- Poprawa postawy i poczucia lekkości w ciele
Dla kogo?
- Każdy poziom zaawansowania
Joga na rozluźnienie bioder
Zajęcia skupione na dolnych partiach ciała, które pomagają rozluźnić napięcie w biodrach i dolnych plecach.
W czym pomaga?
- Uwolnienie napięć w biodrach i dolnym odcinku kręgosłupa
- Poprawa mobilności miednicy i zakresów ruchu
- Redukcja stresu i emocjonalnych blokad gromadzących się w okolicy bioder
Dla kogo?
- Każdy poziom zaawansowania
Tai Chi
To starożytna chińska dyscyplina, oparta na wiedzy medycznej, o energetycznej strukturze ciała. Łagodne rozciągające, płynne ruchy w zwolnionym tempie z głębokim oddychaniem skupiają się na harmonii umysłu i ciała.
Dlaczego warto?
- Zajęcia zwiększają elastyczność, siłę, kordynację, równowagę, uważność i koncentrację
- Budują ogólną odporność organizmu
- Uczenie się długich sekwencji ruchów niezwykle aktywizuje mózg
Dla kogo?
- Trenować może każdy niezależnie od wieku.
Zapraszamy na zajęcia z naszym doświadczonym nauczycielem praktykującym Tai-Chi już od 25 lat!
Nie wiesz które zajęcia wybrać na początek? Lub co wziąć ze sobą?
Sprawdź najczęściej zadawane pytania
Jakie zajęcia są najlepsze dla początkujących?
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą – najłagodniej wprowadzą Cię zajęcia takie jak Łagodna Joga Regenerująca, Łagodna Vinyasa Flow lub Yin Joga.
Prowadzimy je w spokojnym tempie, z dużą uważnością i troską o Twój komfort.
Jeśli masz wątpliwości, zadzwoń, a my chętnie pomożemy wybrać najlepszą opcję dla Ciebie.
Co mam ze sobą zabrać? Czy muszę mieć swoją matę?
Weź ze sobą wygodny strój, w którym możesz swobodnie się poruszać – np sportowe legginsy lub dresy.
Nie martw się o matę, nie musisz mieć swojej – w studiu czekają na Ciebie przygotowane maty, koce, wałki i poduszki.
Jak zapisać się na zajęcia?
Zadzwoń do nas lub napisz na Facebooku lub Instagramie.
Podaruj sobie chwilę spokoju
Dołącz do naszych zajęć i odkryj harmonię ducha i ciała!